膝の痛みについて
〜階段の昇り降り、歩くとき膝が痛い方へ
■はじめに
むかし、私も膝を痛めました。
階段を降りるときの膝のぬけた感じ。
『エレベーターは昇りより、くだりにつけて！』と思ったもんです。
それでは、膝痛についてみていきましょう。
●膝痛・危険度チェック
●膝の関節の仕組みと原因
●ストレッチと筋肉トレーニング
●膝痛とカイロプラクティック
■膝痛・危険度チェック
●緊急事態発令中！重症です
●注意報発令中！要注意レベルの膝の痛みですよ
■膝痛・危険度チェック
□ぺちゃんこ座りをよくする ＞＞＞●
□ヒールの高い靴をよくはく＞＞＞●
□Ｏ脚である＞＞＞●
□肥満である＞＞＞●
□ ひざを痛めたことがある＞＞＞●
□靴のうらの磨り減り方が、左右で違う＞＞＞●
□長年、スポーツをしている＞＞＞●
（とくに、相手と接触する競技や、急な方向転換が必要な競技をしている）
□階段の昇り降り、とくに降りるのが、つらい＞＞＞●
□腰痛や股関節痛があり、痛みをかばって、歩いている＞＞＞●
□膝を曲げると痛い＞＞＞●
□膝が痛くて歩けない＞＞＞●
□だんだん膝の痛みがひどくなっている＞＞＞●
□日常生活に支障がでる痛みがある＞＞＞●
◎◎◎◎◎
大丈夫でしたか？
●緊急事態発令中、●注意報発令中 のある方は、必ず、体のお手入れしてくださいね。
膝痛をほっておくと、えらいことになりますよ。
今なら、初回特別割引実施中。（詳しくは、場所＆料金へ）
■膝の関節の仕組みと原因
■膝の関節の仕組み
膝関節は、大腿骨と脛骨が上下にジョイントして成り立っています。
そして、膝が滑らかに動くように、半月板という軟骨があり、じん帯がそれぞれを結び付けています。
■膝痛の原因
（1）スポーツなどのケガで、半月板や、じん帯を痛める。
＊若年齢に多いです＞＞＞くわしくは、スポーツ障害へ
（2）変形性膝関節症（骨の変形です）
＊高齢者に多いです。
（3）腰痛、股関節痛、足関節の痛みからくる場合。
ひざ以外の部分が痛く、かばって歩いたりしていることにより、ひざまで痛みが出てしまった場合。
（4）その他（通風、リウマチなど）＞＞＞内科で治療してください
■ストレッチと筋肉トレーニング
膝が痛いとき、よく太ももを鍛えなさいといわれますよね。
そこで、簡単な、ストレッチと筋肉トレーニングをご紹介
●ストレッチ
片手を壁に当てる。もう片方の手で、足首をつかむ。
前太ももの伸びるのを楽しむ。（写真1）
・・気持ちいい位の強さですること。
・・横向きで寝た状態でしてもOKですよ。
●筋肉トレーニング
イスに座って、足を水平になるまで上げる。
ゆっくりと、片足ずつしてみてくださいね。（写真2）
（写真1） 
（写真2）
■膝痛とカイロプラクティック
整形外科などで膝の治療を続けている。
でも、なかなか膝の痛みがスッキリしない方へ。
骨盤や膝の関節のゆがみを整えることにより、痛みが軽減する場合が多いですよ。
いま受けている治療で、なかなか改善しないあなた。
一度、カイロプラクティックを試してみてはいかがですか？
とくに、レントゲンで、『骨に異常はなし』と言われた方は、一度、お試しください。
このまま歩きにくいまま過ごすのか、自由に歩きまわれるようになるのか決めるのはあなたです。
あなたはどちらを選びますか？
今なら、初回特別割引実施中（詳しくは、場所＆料金へ）
大阪府大阪市住吉区長居3-13-8-1階
長居カイロプラクティック整体院
ｔｅｌ；06-6699-9811（予約優先）
＜受付＞9：00〜12：00、15：00〜20：00
水曜定休
■追伸
膝の痛みは、膝や骨盤を中心に体のバランスを整えることで、多くの人が改善しています。
膝痛で悩んでいるなら、ぜひ一度、カイロプラクティックを受けてみてください。
今すぐ受けるのは…？と迷っている方は、とりあえずお気に入りに登録してくださいね。
