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妊娠中・産後の腰痛について

妊娠中の腰痛

妊婦中、、骨盤付近や腰部に痛くなりがち。
出産を控えた時期が、もっとも痛い。

原因として

  1. 妊娠ホルモンの影響で、骨盤の関節や靭帯がゆるむ。
    赤ちゃんが産道を通りやすくするため。
  2. 腹部の重みにより、体の重心の位置が変化する。
    腹部を前に突き出し、腰をそらす。
  3. おなかをかばい、不自然な体勢をとることが多い

大変な時期ですが、負担を減らすため、いい姿勢をこころがけてくださいね。

悪い姿勢
立っているとき、増えた体重の分のバランスをとるようになる。

つまり、普段よりも肩を後ろに引いたり、腹部を前に突き出す。
腰をそらす。

いい姿勢
両脚に均等に体重をかけ、腹部を突き出さない。
背部がまっすぐになるように心がけるといいですよ。

妊娠中の姿勢

  1. 両脚に均等に体重をかける
    腹部を突き出さず背筋をのばす
  2. 腹部を前に突き出し腰をそらす
    頭が前に傾く

痛みが出始めると、自然にかばった体勢に…
ますます、いい姿勢が保てず、痛みも増すことに。

妊娠中、安定期に入ったら、骨格矯正をしておくのも一つの選択ですよ。

今なら、初回特別割引実施中

大阪府大阪市住吉区長居3-13-8-1階
長居カイロプラクティック整体院
Tel:06-6699-9811Tel:06-6699-9811(予約制)
<受付>
9:00~12:00、15:00~20:00
水曜定休
(詳しくは、場所&料金へ)

出産と骨盤

子宮は骨盤の中にある。
子宮の位置

妊娠すると、関節を弛ませるホルモンが分泌される。

このホルモンのおかげで、骨盤は、おなかの中の赤ちゃんの成長に合わせて、徐々に広がる。
そして、出産時に赤ちゃんが産道をスムーズに通れるように最大に広がる。

産後、このホルモンの分泌もなくなり、自然と骨盤が元に戻る。

でも、産後すぐにムリな姿勢を続けたりすると、骨盤が完全に元通りに戻らず、骨盤がゆがんだ状態になってしまうことも。

結果、腰痛に。

産後の腰痛

  • 子育て中のムリな姿勢や負担
  • 出産による骨盤のゆがみの放置
  • 出産により母親の腹筋が伸びて弱まっている
  • 骨盤の靭帯の強度が出産前に戻っていない

骨盤は、背骨の土台。
骨盤がゆがむと、背骨にも影響が…

結果、腰痛だけでなく、肩こりや背中にも痛みが出てくることが多いですよ。
子育てと腰痛

産後に骨盤を中心に、全身の骨格矯正をした方がいいですよ。
出産、1~1.5ヶ月経ちましたら、施術可能です。

カイロプラクティックは、筋肉や骨格のバランスの崩れからくる、痛みやしびれを得意にしています。

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子育てと体の不調

育児中のムリな姿勢や負担

  • 片手抱っこでの家事
  • 抱っこ時、腰を落とさずかがむ
  • 睡眠不足
  • 成長は喜ばしいこと。
    でも、どんどん負担(重み)が多くなる。

抱っこの時は、
腰をしっかり落とし、赤ちゃんを自分の体に密着させる。
赤ちゃんの体重を自分の重心に近づける。
できるだけ、両手で抱っこするように。

子育てに休業ナシ

しんどくても、休むことができない。
睡眠も不足しがち。
自分の体のことは後回し。

結果、回復する時間がなく、どんどん悪化することに。

産後の骨盤矯正

妊娠、出産、育児と体への負担が大きい。
その上、自分のことは後回し。

悪化してから、来られる方が多いですよ。

抱っこや授乳時に無理な姿勢をとることが多い。
結果、骨盤だけでなく、全身のバランスが崩れてしまう。

骨盤を中心に、全身調整をした方がいいですよ。
出産、1~1.5ヶ月経ちましたら、施術可能です。

カイロプラクティックは、筋肉や骨格のバランスの崩れからくる、痛みやしびれを得意にしています。

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