低体温症は大問題！

低体温の問題点

• 体温のコントロール機能低下
• 免疫機能の低下
  ⇒病気にかかりやすく、治りにくい
• 基礎代謝の低下
  ⇒血行の悪化や肥満へ

低体温の原因

• 運動不足による筋肉量の減少
• ストレスによる自律神経の乱れ
• 不規則な生活習慣
• 極端なダイエット
• 冷たい食べ物、飲み物により体を冷やす
• エアコンの発達による体温調節機能の低下

冷暖房完備の現代、汗をかいたり、凍えたりする機会が減っています。
特に、汗をかく機会が少ない。
汗をかく機会が少ないと、汗腺の働きが悪くなってしまう。

汗腺の働きが悪い＝汗が出にくい＝体温調節がしにくい

体温が高くなりすぎると、臓器に支障がでる。
だから、体は代謝を抑えて、「低代謝」に。

結果、基礎代謝の低下＝低体温に
参考；汗の効能

低体温症の対策

• 体を温める
• 汗をかく
• 運動をする
• 体を温める食材をとる
• ストレス解消
• 体を締め付ける服装をやめる
• アルコールの飲みすぎ注意

カラダを冷やす食材、温める食材の見分け方は大雑把に、
夏の作物は、体を冷やす。
冬の作物は、体を温める。

ようするに、旬の食材をおいしくいただくこと。
お安く、栄養価も高く、おいしい！
自然って、うまくできているなあ～。