側副じん帯損傷～膝の内外側の痛み

側副じん帯損傷の症状

内側側副靭帯損傷

外側から押されて倒れた時に起きやすい。
外側より、内側を傷めることが多い。

ひざの内側を安定させているので、ここを損傷すると、

• 負荷をかけると痛い
• ひざの内側が痛い
• 歩く時、ひざがガクガクする
• 切れてしまったら、歩けない

外側側副靭帯損傷

交通事故などで、外側の靭帯を損傷することが多い。

ひざの横方向の安定と、膝の動きをスムーズにする役割があるため、ここを損傷すると、

• 負荷をかけると痛い
• ひざの外側が痛い
• Ｏ脚ぎみになる
• ひざがくずれるような感じ
• 切れてしまったら、歩けない
• 膝をひねったり、体重をかけると痛い

側副じん帯損傷の原因

じん帯は、膝の動きを安定させる。

じん帯は４本。

前後に２つある、十字じん帯は、前後のズレを防ぐ役割を。

ひざの外側と内側にある側副じん帯は、横方向の安定性を守る役割を。

側副靭帯は、膝の関節の横方向の安定を担う。
その上、半月板も固定して、膝の動きをコントロールします。

スポーツなどで障害を起こしやすいのは、特に、内側の側副じん帯。
これらの靭帯の弛みは、膝を不安定にさせる。

歩く時、痛みが出たり、ひざがガクガクすることも。

スポーツなどで障害を起こしやすいのは、前十字靭帯。
踏ん張ったり、急な方向転換、ジャンプをしたとき、痛めがちです。
（バスケットボール、バレーボール、柔道など）
＊参考；十字じん帯損傷

側副じん帯損傷の治療

治療として

• 安静
• 薬物療法
• 筋肉トレーニング
• 手術　　など

側副じん帯損傷とカイロプラクティック

じん帯は、膝の動きを安定させる。

とくに、
側副靭帯は、膝の関節の横方向の安定を担いながら、半月板も固定して、膝の動きをコントロールしています。

◎◎◎◎

カイロプラクティック的には、
じん帯に負担のかからない（少ない）体のバランスが大事と考えます。

膝関節は、骨盤、股関節、足関節からの影響が大きい。

外反膝（Ｘ脚）は、内側側副じん帯が、過伸長状態に。
（外側）半月板や脛骨や大腿骨の外側にも負荷がかかりやすい。

内反膝（Ｏ脚）は、外側側副じん帯が、過伸長状態に。
（内側）半月板に負荷がかかり、軟骨の消耗されやすい。

だから、体のバランスを整えると、負担の軽減につながると考えています。

参考；膝痛とゆがみ、膝の仕組み

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